시차적응예방법1 장거리 비행 시차적응 예방법을 알아보자 이제 코로나가 멀어져 가면서 우리들에게 여행에 대한 범위와 자유가 오픈되면서 글로벌 여행 시대로 다시 돌아가고 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 장거리 해외여행을 하지 못하다가 코로나에서 벗어나면서 풀려버린 여행의 자유를 누리고자 해외여행을 도모하시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 장거리 여행의 가장 걱정스러운 부분이 바로 시차적응을 잘하느냐 못하느냐에 따라 여행의 즐거움이 달라지기 때문입니다. 장거리 여행 시차적응 예방법 가. 비행하기 2~3일 전(前) - 유럽, 동남아 등 서쪽 방향 비행 시 : 평소 잠을 청하시는 시간보다 1 ~ 2시간 정도 늦게 자고, 늦게 일어난다. - 미주, 하와이 등 동쪽 방향 비행시 : 반대로 1 ~ 2시간 정도 일찍 자고, 일찍 일어난다. - 상기 두 가지.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
